『いつまでも自分の足で歩ける健康なカラダを！』

年齢を重ねるごとに気になる、姿勢や歩き方の不安。

「膝や腰が痛くなるのが怖い…」

「慢性的な肩こり、猫背から解放されたい…」

「体力に自信がなくなってきた…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

この講座では、正しい姿勢と身体に負担の少ない歩き方を、分かりやすく・楽しく！をモットーに理論と実践で丁寧にお伝えします。

無理なく、楽しみながら、健康なカラダをご自身で創り上げていくことを目指します。

このレッスンのポイント

・いつでも、どこで役に立つ歩き方が習得できる！：正しい重心移動や脚の使い方を身につければ、疲れにくく、膝や腰への負担を減らすことができます

・身体の機能を目覚めさせる、『ウォーキングエクササイズとストレッチ』：部分ごとのエクササイズや全身の連動を高めるストレッチで、しなやかで軽やかな歩き方を目指します（それぞれの詳細はこちら➤ ウォーキングエクササイズ　ウォーキングストレッチ）

・見た目も美しく、心も元気に！：正しい姿勢で歩くことで、姿勢が良くなり、見た目が若々しく！心にも自信と活力が生まれます！

教室の内容

1. 正しい姿勢のつくり方：姿勢を整える基本をマスターし、立つだけでカラダが楽になる感覚を体感します。
2. ウォーキングエクササイズ：スムーズに歩ける身体をつくるための部分エクササイズを行います。
3. ウォーキングストレッチ：全身の連動性を高め、各関節の可動域を広げることで、歩く機能をさらに引き出します。
4. 正しい歩き方の実践：足首、足裏の使い方、正しい重心移動、腕の振り方、正しい歩幅の広げ方や早歩きのコツなどを歩きながら何度も反復練習してカラダに覚えさせていきます。

こんな方にオススメです！

・健康的なカラダを保ちたい方

・歩き方や姿勢に不安のある方

・運動が苦手でも続けられる方法をお探しの方

健康的な歩き方を身につけて、自信をもって日々を楽しみませんか？

未来の自分に「ありがとう！」と言える習慣を、このレッスンで始めましょう！

是非お気軽にお問合せ下さい！