ただの”移動”が、ボディメイクになる。

 

子育て、家事、仕事…毎日、めまぐるしい日々を送るあなたへ。

 

早速なのですが、ちょっとご質問させてください💡

 

『今日、歩きましたか？』

 

ほとんどの人が「YES」と答えるんじゃないかと思います。

 

仕事、家事、育児と日常生活はやらなきゃいけないことが多いので、

やりたいエクササイズもついつい後回しに…💦

 

でも、そんな忙しい一日でも

✅通勤で駅やバス停まで歩いたり

✅家の中や会社を歩いたり

✅子どもと一緒に近所の公園に出かけたり

✅買い物でスーパーをウロウロしたり

 

歩くことはすると思うのです。

 

その歩き方が実は、「骨格」や「スタイル」に影響しているとしたら？

 

歩く時に

✅骨盤

✅姿勢

✅お尻

✅脚

を意識することができたら、今よりずっと、効率よく体を変えられると思いませんか？

 

”いつもの歩き方”を変えるだけで、スタイルが変わる可能性があるんです！

毎日何気なくしている『歩行』という動作が、あなたの体型と印象を変えていく。

 

その一歩をここから一緒に踏み出しましょう！

 

歩き方で悩んでいませんか？

このメッセージを読んでいるあなたは、歩き方に悩んだり、スタイルを変えたいと悩んでいると思います。

こんな悩みはありませんか？

 

✅歩くと疲れるし、浮腫むし、下半身がパンパンになっちゃう

✅痩せたのに、下っ腹が出ていたり、思っているスタイルとなんか違う

✅朝、服を選ぶとき「これで隠せるかな…」って考えている自分がいる

✅人と比べちゃいけないと思っていても、SNS見るとキラキラしているひとばかりで落ち込む

そのほかにも、

 

〇「この年齢だし…」って自分に言い訳しているけど、本当は変わりたいと思っている

〇頑張っても続かない。自分は意思が弱いんだって、また落ち込む…

〇SNSで調べながらやってるけど、思ったような効果を感じられない

〇子どもと一緒に写る自分を見て、ショックを受けた

〇本当は変わりたい自分がいる。けども自分のことやる元気ないし、寝たい…

 

そんな風に思っていませんか？

”歩き方”があなたの体型を決めていた

 

これを読んでいるあなたは、悩みを解決するために私のホームページだけでなく

色んな方のホームページやSNSを見て情報を得ている、とても熱心な方だと思います。

 

YouTubeで「姿勢改善」「ヒップアップ」「脚　細くなる」などのキーワードを検索し、

 

『本当に変わる！』

『1回やっただけで！』

『たった3日で！』

というタイトルの動画や

 

「姿勢が良くなりました！」

「お尻上がりました！」

「お腹凹みました！」

「脚細くなりました！」

というコメントが書かれている動画をやってみるけど、イマイチ改善につながらない…

 

インスタで流れてきた投稿やショート動画をやってみるけど

「本当に変わりました！」というコメントはあるのに

私は全然変わらない…という思いから、さらに良い情報がないかと探しているのでは？

 

同じ投稿や同じ動画でも

 

●改善する人

●いまいち改善しない人

 

がいるのです。

 

さらに言うと、ピラティスやヨガに通っていても

パーソナルトレーニングに通っていても

改善する人と改善しな人がいる。

 

改善しない人は、

 

仕事・家事・育児

などで気づかない間に、現在進行形でスタイルが崩れていき、カラダの不調が増してしまう💦

筋肉や脂肪より大事なもの

 

当時の私自身、感じていたのは

●単純に運動強度を上げてみたり

●食事をより制限することで

カラダは変わる！と思っていました。

 

しかし、実際には

●筋肉を増やすこと

●脂肪を減らすこと

それ以上に大事なことに気付いたのです。

 

それが、『骨格』です。

骨格という骨の積み木を整えることの重要性

 

筋肉って骨についているので、極端に言うと骨に乗っています。

脂肪は筋肉の上に乗っかっているので、筋肉も脂肪も骨に乗っかっています。

 

そのため、骨という積み木が崩れてしまうと、筋肉も正しく働くことができず、

脂肪の位置も移動してしまいます💦

 

この骨の積み木＝骨格を整えないと、筋肉がちゃんと働いてくれず、脂肪の位置も変わってしまい

見た目に影響が出ます💦

骨格を整える＝立ち方を変える

 

骨格を整えるときに大事なのが、エクササイズではなく『立ち方』です。

 

2021年の国民健康・栄養調査によると、日本人女性の平均運動時間は

『11分』

それに比べて、立つ時間は

『3時間』

立っている時間の方が圧倒的に長い！

 

しかし、立っている時って無意識なんです。

 

意識して、立ち姿勢を崩しているのではなく、気づいたら崩れていく…

そのため、ただ単に運動するのではなく、骨格を整える筋肉を起こし、意識的に立ち方に落とし込んでいく。

そうすれば、下記の写真の方たちのように、体重が変わらなくても、見た目が大きく変化します。

 

これが、現時点の私の｢女性専用パーソナルトレーニング」で特に大事にしているところです。