最後のダイエット！と思い、糖質制限・脂質制限食事をするけど、続かなくてリバウンド…
長年の便秘から解放されず、薬に頼らないとお通じが出ない…
ホルモンが安定せず、薬（ホルモン剤：ピルなど）を何年も飲んでいる…
しっかり寝ても朝が辛い。常に眠いからエナジードリンクやコーヒーが欠かせない…
そんな悩みが、あることを意識するだけで
＊無理な運動をしなくても
＊極端な食事制限をしなくても
＊サプリメントや薬に頼らなくても
いつまでも元気で美しくいられる身体はもちろん
我慢しない・美味しく一生続けられる食生活を手に入れる！
『食べてよりキレイになる食事 無料講座』をご覧いただきありがとうございます。
この講座では、
ダイエットのために色んな食事方法をしたけど痩せない
疲労・便秘・肌荒れ・不眠・PMSなどの不調で様々な方法を試しても良くならなかったのが
＊極端な食事制限も
＊ハードな運動も
＊サプリメントも
＊エステや整体通いも
必要なく、今の食生活であることを意識するだけで、
＊いつの間にか不調が無くなり
＊気づいたら理想の体型に近づき
＊毎日エネルギーに満ち溢れて、身体を動かしたくてワクワクする
そんな方法をお伝えしていきます！
その前に 私のことを紹介させてください
・久野 真子（くの まこ）
・延べ50人以上の方（医師、歯科医師、薬剤師、看護師、保健師、保育士、歯科衛生士、スポーツインストラクター、モデル、エステティシャン、医療事務、会社員、主婦など）に食事のアドバイスをしてきました。
・その結果、
『3か月で6㌔痩せて、2年経過してもキープできています』
『朝の怠さがなくなり、食べられなかった朝食が食べれるようになりました』
『前よりも食べる量が増えたのに痩せた！』
『センナやマグネシウムを飲まないと出なかったお通じが出ました！』
『肌のキメが細かくなり、潤いが出てきました』
『生理痛が軽くなり、不順だった生理が定期的に来るように！』
『日中の眠気が無くなり、午後の仕事のパフォーマンスが上がりました』
などのお声をいただいております。
私が食事指導をするようになった理由
・元々美容に興味があり、且つ、パーソナルトレーナーであった私は高校生の頃から
『絶対に太りたくない』
『モデルさんのようなスラっとした体型になりたい』
という思いが人一倍強かったです。
・当時パーソナルトレーナーの資格取得のために学んでいた食事理論は
＊糖質制限（玄米1日100gまで）
＊脂質制限（1日オリーブオイル大1～2程度）
＊蛋白質制限（体重×1.0g/日）
でした。
・これにより、私は1か月で3㌔痩せることができました。
しかし、それと引き換えに
＊生理が止まる
＊常に甘いものが欲しくなる（けど食べたら太るからカロリーゼロのものばかり食べる）
＊常に眠い（からカフェインに頼る）
という事態を招いてしまいます。
常に眠く集中力が途切れている状態で、無理をして仕事をしていることから
ついに運転中に交通事故を起こしました。
幸い、命に別状はありませんでしたが、危機感を強く覚え、
『体重減少と引き換えに健康を蝕む食事指導をお客様にして良いのか』と疑問に思い、
身体の中から健康で美しくいられる食事を学ぶことを決意しました。
当時の私は看護師・保健師として、特定保健指導もしていましたが
私にとって、この食事では
＊高糖質（炭水化物過多、果糖過多）⇒ 食後の眠気、痩せているけど体脂肪率30%以上
＊低たんぱく ⇒ 常に甘いものが欲しくなる（特に夕食後）
＊低脂質（必須脂肪酸の不足）⇒ 常に甘いものが欲しくなる、すぐお腹すく
という失敗体験があるので、
ボディメイクという観点からお客様にはおすすめすることはできませんでした。
様々な勉強と実践を繰り返した結果、素晴らしい食事理論に出会いました。
そして、私の体調はみるみる良くなり
多膿疱性卵巣のため不妊治療が必要と言われた私は、
服薬なしで子どもを授かることができました。
その時、『食事だけでこんなに人の身体は変わるものなんだ』と感動したのを覚えています。
そして、これこそが皆様にお伝えしたいことだと強く確信したのです。
私の体質を180度変えたその正体とは
不調に悩まされることなく、体内から健康で年齢よりも若く美しくいられ
心身ともに満たされながら、一生続けられる食事があります。
それが
『食品栄養学』というものです。
この理論を理解して、毎日の食事を立て直すことによって
＊栄養補助食品、エステなどの高額な費用を費やすことなく
＊世の中のあらゆる食事方法に惑わされず
＊体重・カロリー・BMIに惑わされず
＊毎日疲れ知らずに元気に過ごすことができる
というものです。
一度この知識を学び、実践すれば
今後はあらゆる方法やサプリメントに費やすお金も時間も無くなり
効率よく体調を良くすることができるわけです。
食品栄養学に基づいた食事を毎日送っていれば、強い細胞に生まれ変わることができます
それは、老化のスピードを限りなく遅くし、健康で美しくなることを意味します。
しかも、今までサプリや薬やエステに費やしたお金は、旅行や趣味に費やすことができます。
それだけでなく、メンタルも安定して
『どうしてこんなに疲れているんだろう』
『イライラする！』
『なんだかやる気が出ない、何をするのもおっくうだ』
というマイナス感情から
『朝起きて”お腹すいたー！”朝ごはんが楽しみ！』
『動かなきゃではなく、動きたい！』
『今日はどんな1日になるんだろう？ワクワク！』
というポジティブな寝起きから始まり、1日エネルギッシュに動くことができ、
夜は、幼少期のときのように、布団に入った瞬間ぐっすり眠れる…
というプラスのルーティーンに変わることができます。
ここまで、読んでいただきありがとうございました！
次回は体内からよりキレイになるための食事理論『食品栄養学』とは具体的にどういうものなのか？
を詳しくお伝えします！お楽しみに！
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