毎日の歩き方で体は美しく変わります

～正しい姿勢と歩き方が不調の改善と痩せるカギを握る～

一度身につけたら一生もの

正しい姿勢と歩き方があなたの生活を豊かにする

「立つ」「歩く」「座る」という生活習慣の動作の中で間違った歩き方や姿勢が癖ついていないですか？

私はこの中でも、動物であるヒトとして最も重要なのは「歩く」動作だと思っています。それは文字通り、私たちがまさに「動き生き物」だからです。

ウォーキングというと、運動経験がない人も取り組める手軽な有酸素運動の代表格で、体脂肪を燃やすために消費カロリーを稼ぐ方法といういうのが一般的なイメージでしょうか。もちろん、それも間違いではありません。

しかし、もう少し本質的な目的を言うと、『直立二足歩行する人間の基本動作である”歩く”を理想的な形で行えるようになると、肩こり・腰痛・膝痛の改善はもちろん、脚だけではなくお腹などの体幹から腕まで、全身をボディメイクすることができる』ということなのです。

しかし多くの方は、下を向いてトボトボ歩いたり、背中を丸めて歩いたり…表情も乏しく、笑顔がありません。健康という点から見ても、美しさという点でも、非常にもったいないことです。そして、間違った姿勢や歩き方を続けると、身体にさらなる負担をかけ、結果、足腰を痛めてしまいます。そうなると歩くことがおっくうになり、結果「閉じこもり」や「ロコモティブシンドローム」など様々な身体・社会問題を招いてしまいます。

また、お腹が出ている・太ももが太いなどのボディラインを気にしている人の多くは、「正しい歩き方」ができていません。逆に言えば、この基本動作ができてこそ、ボディメイクは実現可能であることを意味しています。

私は『正しい歩き方』こそ、どんなトレーニングの効果にも勝るものだと思っています。

歩き方を根本から整えて、日常の歩行を効果的なエクササイズに変えれば、身体がみるみる変わるのを実感できるはず。理想の歩き方を手に入れれば、毎日の通勤通学だけでボディラインは整い、 今より自分の身体が健康になれる。

距離を伸ばしたり、スピードアップすればさらに効果的！そして、整った身体は、疲れにくい身体であることを意味するので、毎日楽しく出かけることができます。そうすれば、自分の目が見る世界観が変わり、周囲のあなたを見る目も大きく変わります。

　ウォーキングは誰でも『今』から始められることです。

　特別な道具も必要なく、ケガや負担が極めて少ない。一生を通してできる運動です。「歩く」というごく普通の行動ですが、正しい姿勢と歩き方が一度身についてしまえば、生活している間にエクササイズができます！

　ウォーキングレッスンで正しい姿勢と歩き方を学ぶことで、毎日の歩くを劇的に変えることができるのです。

　わざわざ時間を割いてジムに通ったり、特別な運動を行う必要もありません。

　もっと楽しく、もっと健康に、もっと美しく歩きましょう！それはあなたの人生に豊かさをもたらしてくれるはずです！