ウォーキング教室で私が常日頃、皆様にお伝えしていることとして

日常生活の姿勢や歩き方を正しく実践すれば、

全身の筋肉と関節が効率よく使われ、身体の歪みも整うので、

マッサージや整体に通わなくても不調なく毎日過ごせ、代謝も上がる！

つまり、

ハードな運動をしなくも日常がエクササイズとなり、

自然とキレイな身体を手に入れることができる！

ということでした。

このような姿勢と歩き方が自然とできるようにするためには、

今までの誤った癖を取り除き、新しい姿勢と歩き方を日常生活で無意識にできるよう、癖付けする必要があります。

ただ闇雲に練習しては中々身につきません。

そのために、ウォーキング教室で正しい歩き方を理解し体に覚えさせるということを実施してきました。

2022～2023年よりお客様にアンケートを実施した結果、

教室に通うことで『姿勢を意識するようになった！』『肩こりが良くなった』『首の痛みが無くなった』『肋骨が開いているのが悩みだったが、閉じた気がする！』『カラダが軽い！』などの嬉しいお声を頂戴いたしました。

一方で『バランスの良いカラダを手に入れたい！』『もっと猫背を無くしたい！』『スリムになりたい、下腹を何とかしたい』『体幹を鍛えたい』など歩き方よりも体型の悩みがあることが分かりました。

そこで、 参加されるお客様には、確実に望む未来を手に入れてほしいので、『ボディメイク×ウォーキング姿勢矯正講座』を開設しました。

 今までは、ウォーキングレッスンに特化していましたが

 今回は体型改善（ボディメイク）・正しい歩き方（ウォーキング）の２本柱を全て盛り込んだレッスンメニューになっております。全６回で完結するプログラムになっております。

１）体型改善（ボディメイク）

　まずは、あなたの姿勢が正しいのかどうか？正しくない場合、どこが違っているのかを知らなければいけません。

この正しい姿勢がとれていないと、正しい姿勢を維持したまま動く＝歩くのは困難だからです。

　さらに、正しい姿勢を頭で理解しても、長年培われた筋肉の使い方の偏りによって｢動かせない」という状態も往々にしてあります。なので、まずは骨格を正しい位置にリセットする必要があります。

　身体の歪み方は人それぞれ個人差が大きいものですが、多くの方が衰え固まりやすい『骨盤（股関節）』『足首～足裏』に着目したほぐし・ストレッチ・トレーニングを紹介します。これを続けることで、骨格が徐々に正しい位置に整います。

また、理想的な骨格を維持する要となる『呼吸法』も丁寧に学習します。

　骨格が整い呼吸の質が高まると、今まで使われなかった筋肉が日常生活で沢山つかわれるようになるので、基礎代謝が増え燃えやすく疲れにくいカラダにもなります。

　また、呼吸の安定は自律神経の安定つながり、メンタルや消化機能の向上にもつながります！

　※ヨガマットとリリースボールを使用します

 ２）正しい歩き方（ウォーキング姿勢矯正）

　念入りにボディメイクを行ったところで、正しい歩き方が楽にできるようにする身体づくりが重要です。

　このストレッチが、正しい姿勢と歩き方の要となります。様々な種類があるので楽しみながら取り組んでみてください。その場で出来るものばかりなのに、全身がバランスよく動かせるので、身体の中が温まり、代謝が上がるだけでなく、身体の軽さ・楽さを実感できるはずです。実際に『姿勢がよくなった』『肩が楽になった』『歩くスピードと歩幅が広がった』というお声もいただいております。

　その後に実際に歩いてみましょう！歩くという動作も『正しい姿勢』で『正しく歩く』ためには、野球の素振りと同じように反復練習が重要です。どんな反復練習が必要なのかについて、細かくパーツ別に動かしていきます。それから実際に歩いてみることで、普段の歩きとの違いを実感できるはずです。

いつでも学んで振り返り復習できるために、テキストもご用意します！

全６回のレッスンに参加しその場で体を動かしたり、説明を聞くことで理解し

テキストを読み返すことで復習しやすくなる。学んだことを復習し再現しやすくなります。

このボディメイク・ウォーキングを理解し、実践を重ねていけば、

　・長年の肩こり・首凝りから解放されて身体の軽さを実感できる！

　・お尻や脚の形が良くなり、カッコよく服が着こなせる！

　・今よりも姿勢がキレイになり、年齢よりも若く見られる

　・歩くのが楽しく、自分に自信がもてる

という変化が現れるでしょう。

今回の『ボディメイク×ウォーキング姿勢矯正』は、

できるだけお客様が成果を出すことができるように構成したテキスト付のプログラムです。

この内容を学び実践すれば、忙しい人でも自分に合ったストレッチやトレーニングができ、日常生活の歩きや姿勢の意識と、その癖付けがすぐにできるようになります。

そうすれば、いつの間にか骨格の歪みが整い、悩んでいた猫背・肩こり・膝や腰の痛み・お腹のポッコリも解消していきます。そして、正しい栄養を組み合わせれば不調に悩まされず代謝の高い（巡りの良い）状態をキープしやすくなります。

このメソッドを立ち上げるために約6年間の歳月と数百万円にわたる勉強を重ねてきました。

ただし、グループレッスンということもありますし、もっと気軽に多くのお客様に身体の軽さを実感していただきたい！という思いから…

価格を

　３．０００円（当日現金）/回 で提供させていただきます！

　※基本的には全部受けていただくことが受講条件となります。

🌟募集人数について🌟

一人ひとり丁寧にお伝えしたいため、「１２名」　に限定させていただきます！

 ※残席　４名（2024.9．18時点）

🌟お持物について🌟

ヨガマット1枚、上履き、水分補給、テニスボールくらいの大きさのボール1個、筆記用具

私は今まで、腰痛・反り腰（骨盤前傾）による下半身太りのコンプレックスに悩んでいました。

正しい姿勢や歩き方が日常生活でできていなかったことで、たとえどんなにエステや整骨院に通ったり、リハビリを受けても一時的によくなるだけで、体型の改善や痛みの根本の改善には至りませんでした。

費やしたお金は3桁を超えました。にもかかわらず、『腰椎椎間板症（このまま進行すると脊柱管狭窄症になると言われました）』の診断を受け、1年間リハビリを要し、ウォーキング講師としての仕事にドクターストップもかかりました。

今まで沢山のお金と時間を費やしても一向に改善されなかったのが、

日常生活の姿勢と歩きに注目したことで、

道具や場所も一切いらず、自分の身体一つで

あんなにひどかった腰痛が良くなり、

生まれて初めて、体型の悩みが改善に向かっていったんです！

今では痛みや体型の悩みは驚くほど無くなり、人生が変わるほどに毎日笑顔で快適に過ごすことができています。

今回の講座は、当時の私と同じような悩みを抱えている人たちに、今の私と同じように『毎日楽に動くことができ、身体を動かすことが楽しくて嬉しくてしょうがない！』と感じてほしくて作成しました。

ご受講いただく皆様には、そのような思いをしないで済みますようにとの願いを込めて作った次第です。

少しでも今の不調を取り戻したい、体型の悩みを解決して、健康体で毎日過ごしたい！

そんな風に思うあなたは、今がチャンスです。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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